-
Emocje to nasz wewnętrzny system nawigacji. Zawsze pojawiają się z jakiegoś powodu i niosą informację o tym, co dzieje się w naszym świecie. W psychologii podkreśla się, że problemy nie wynikają zasadniczo z samych emocji, lecz z prób ich unikania, tłumienia, zastępowania lub z braku umiejętności zarządzania nimi. W teorii Gestalt emocje traktowane są jako…
-
W codziennym pędzie łatwo nie zauważyć, że nasze zasoby zaczynają się wyczerpywać. Przeciążenie psychiczne nie pojawia się nagle. Ono rośnie stopniowo, często w ciszy, niedostrzegane w drobnych sygnałach, które ciało i emocje próbują nam przekazać. Kluczowe jest uświadomienie sobie, co się ze mną dzieje tu i teraz, zanim dojdzie do poważniejszego kryzysu. Co mówi ciało?…
-
Dobrostan psychiczny rzadko wynika z wielkich decyzji. Najczęściej buduje go codzienna, spokojna troska o siebie, małe gesty, uważne wybory, zatrzymanie, kiedy ciało mówi „dosyć”. Jak pomaga “tu i teraz”? “Tu i teraz” to powracanie do kontaktu ze sobą. To są często drobne momenty, takie jak: Regularne praktykowanie „tu i teraz” przynosi więcej spokoju niż doraźne…